体幹トレ!

January 15, 2017

今朝起きると外が一面銀世界でした…

トップページのInstagramにもありますが

大興奮でオラフ作りましたよね\(^o^)/

 

マンション住民や子供達と雪かきにも勤しみました。

 

寒さゆえ本日も出不精に拍車がかかりましたが

最近時間を見つけては体幹トレーニングするようにしています。

 

寒くて動かないけど、

ゴハンはいつも通り食べたい欲張りさんなので…

 

イラストは友人に教えてもらった体幹トレーニング

かなりキツイほうのやつです。

 

肘立てて体を真っ直ぐ横にし、足で支える。

10秒で腕と腹筋が悲鳴を上げますが、このまま1分キープ。

 

鬼か。

 

まだまだバリエーションありますが、それはまた後日。

 

さ、体幹トレして寝ます💤

おやすみなさい〜

 

 

 

 

 

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